La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle s'inspire de plusieurs courants: la neuropsychologie, le yoga, le zen, la Programmation Neuro-Linguistique...

La sophrologie est principalement utilisée autour de 4 grands axes:

- La gestion du quotidien (stress, anxiété, changement...)

- La préparation à un évènement (examen, accouchement, prise de parole en public...)

- L'accompagnement d'un traitement médical

- L'accompagnement d'un traitement pathologique (addiction, phobie...)

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais agit en complément.