Selon l’étude de l’INSV / MGEN menée en 2015, 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et qu’1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil. 

Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil mais si le sommeil est perturbé, les journées sont bien souvent altérées.

La sophrologie permet, à l'aide de techniques appropriées, d'agir sur la qualité du sommeil. Ainsi, la mise en place de rituels, le travail de la respiration, la préparation mentale permet de restaurer cette qualité.

Ainsi, c'est un bon indicateur pour réduire la période d'endormissement ainsi que les insomnies.